Currently viewing the category: "Debatt"

Botanisera

Bland växter
Kanske är jag gammalmodig och stelbent, men jag tycker att man #botaniserar bland #växter – inte bland skruvsortimentet i järnhandeln, prydnadskuddarna på en rea och inte ens bland böcker.

Används #fel?
Har ni något #uttryck ni tycker används fel eller som ni retar er på?
Christina Gustavson

Tema: Ångest 5

Förebygga är viktigt!

Drabbar väldigt många
När det gäller ångestproblem rör det sig om sjukdomar som drabbar väldigt många. Därför är det också viktigt att försöka #förebygga ett insjuk­nande i sjukdomen.  Före­bygga att förloppet blir så djupt och långvarigt såväl som att före­bygga åter­fall för den som har haft denna typen av problem tidigare. Förebygga är viktigt!

Kunna känna igen symptomen
För att kunna förebygga #ångest måste man först känna igen att det här kanske rör sig om en ångestsjukdom.

Lättare att upptäcka
Här kommer fler tidiga #varningssignaler så att du lättare kan upptäcka om någon du känner har ångestproblem, kanske utan att förstå det.

Tidiga varningssignaler del 2
–  Undviker du att gå ut?
–  Behöver du längre tid på dig i badrummet än du brukar?
–  Vaknar du flera timmar tidigare än du brukar?
–  Skäms du över att du inte mår bra?
–  Tar samma arbetsuppgift längre tid?
–  Blir du yr utan fysisk orsak till din #yrsel?
–  Känner du dig hopplös och dum?
–  Hinner du inte träffa kompisarna?
–  Har du behov av att dra dig undan mer nu än tidigare?
–  Kan du inte somna om när du vaknar på natten?
–  Drar du dig gärna undan andra?
–  Känner du dig överflödig eller fånig?
–  Tycker du att hela kroppen känns tung?
–  Känner du dig mer uppgiven än tidigare?
–  Orkar du inte motionera som du brukar?
–  Känner du ingen livsglädje längre?
–  Känner du att du inte mår bra, men hittar ingen orsak?(Tidiga varningssignaler del 1 hittar du i min blogg den 8 juni 2017)

Mycket vanligt
Eftersom man räknar med att så gott som alla har kommit i kontakt med ångest någon gång un­der sitt liv, många har drabbats av panik någon gång och tvångs- problematiken är vanlig, är det inte över­ord att säga att dessa sjukdomar hör till våra stora #folksjukdomar.

Svårt för omgivningen också
När någon drabbas av svår ångest är det inte bara svårt för den drabbade. Även omgivningen utsätts för stora påfrestningar, inte minst genom den oro som #anhöriga och #vänner känner för den som har det svårt.

Vill försöka hjälpa
Den kunskap som informationsboken ”Om någon du känner har ångest” ger, kommer enligt min förhoppning, att göra det möjligt för många fler att upptäcka sina symptom eller att åtminstone föra tankarna i riktning mot att det skulle kunna vara en ångest- eller tvångsproble­matik, så att många fler söker läkare för att få diag­nos och hjälp.

Om författaren:
Christina Gustavson är medicine doktor och specialist i tre medicinska specialiteter. Hon har bland annat skrivit tre faktaböcker om att  hantera psykisk ohälsa, utgivna på ICA Bokförlag. Fyra av hennes titlar är utgivna av Talboks- och punktskriftsbiblioteket. Hon är medlem av Sveriges författarförbund sedan 1993.

Fakta om boken:
Titel: Om någon du känner har ångest
Författare: Christina Gustavson
ISBN 978-91-88013-21-7
Antal sidor: 264
Förlag: Joelsgården Förlag 2017
Hemsida: http://www.joelsgarden.se
Boken finns som pocket och kommer snart som e-bok.

Säkerhet på internet

Dubbla budskap

Internet är osäkert
Jag tycker att vi serveras med dubbla budskap. Man överöses med information om hur osäkert det är att lämna uppgifter via internet, att man måste ha mer komplicerade #lösenord för att vara säker.

Spara lösenordet
Varje gång jag öppnar min mejl dyker ett popup-fönster fram med en fråga om jag inte vill att systemet skall spara mitt lösenord. Det låter ju bekvämt och bra. Men hur säkert är det?

Behöver inte komma ihåg
Om datorn sparar mitt lösenord så har jag den stora fördelen att inte längre behöva komma ihåg det. Men är det verkligen en fördel?

Stor fördel
Om jag använder mitt lösenord dagligen kommer jag ihåg det även om jag skulle behöva logga in från en annan dator. Dessutom tränar jag #minnet varje gång. Flera gånger om dagen. Detta ser jag som en stor fördel.

Om datorn blir stulen?
Vad händer om datorn blir stulen? Om datorn har sparat mitt lösenord så är det ju fritt fram för vem som helst att också ta sig in i olika system. Lösenordet är ju sparat, så det kräver ingen ansträngning.

Inte låsa dörren?
Förr i tiden behövde man inte ens låsa sin dörr. I alla fall inte på landet. Men vem skulle i dagens läge lämna bostaden utan att låsa? Och det är ju ungefär det man gör om man låter systemet spara lösenordet. Man lämnar dörren öppen för vem som helst att gå in.

Ingen bra idé
Det låter inte som någon bra idé. Inte i mina öron i alla fall. Oavsett om jag har #säkerhetskopior på #manus och annat så vill jag inte riskera att någon annan tar sig in – varken i bostaden eller i datorn.
Christina Gustavson

Tema: Ångest 4

Nästa artikel om ångest kommer torsdagen den 15 juni.

Tidiga varningssignaler

Många olika symptom
Ångest, #panik eller #tvång innebär sjukdomar med så många olika symptom att det kan vara svårt att känna igen. Kanske vet man inte vad som är vad i en härva av problem. Många #unga drabbas.

Inte normalt att må dåligt
Om man tror att det är normalt att må dåligt och därför inte söker hjälp kan det leda till ett förlängt lidande. Påfrestningarna kan bli stora både för den drabbade och personer i om­givningen.

Svår att känna igen
Trots lidandet är det bara ett fåtal som söker hjälp. Min tanke är att det kanske beror på att symptomen är svåra att känna igen. Kanske att man inte tar dem på allvar.

Lätt att bortförklara
Det är lätt att bortförklara problemen  med något annat som kanske ligger nära till hands. Om många bortförklarar sina problem kan det leda till att en förfärande stor del av befolkningen lider av svåra problem utan hjälp.

Svåra följder
Sjukdomar som ”ångest, ”depression och #tvångstankar kan ge svåra följder om den drabbade inte får hjälp. Problemen kan leda till ett stort personligt lidande. Men även samhället drabbas genom #arbetsbortfall och långa #sjukskrivningar.

Det finns hjälp att få
Eftersom det finns hjälp att få är det ännu mer angeläget att sprida information om problemens symptom. Att hjälpa andra att känna igen vad som kanske är på väg att smyga sig fram.

Till hjälp kommer här  i Tema: Ångest 4 en lista på tidiga varningssignaler som man bör ge akt på:

Tidiga varningssignaler
–  Mår du inte bra med dig själv?
–  Känner du dig värdelös?
–  Har du varit väldigt trött den senaste tiden?
–  Har du fler mardrömmar än du brukar?
–  Orkar du inte se på ishockey och sport längre?
–  Känns arbetet tyngre än det brukar?
–  Är det svårare att förstå vad andra menar?
–  Känns tillvaron tom och meningslös?
–  Tar det längre tid att laga mat?
–  Har du slutat lyssna på musik?
–  Är det svårare att orka lyssna när andra pratar?
–  Känns det trögt att göra sådant som du brukar tycka om?
–  Har sexlusten minskat?
–  Har det blivit svårare att fatta beslut?
–  Tröstäter du mer än tidigare?
–  Har det blivit svårare att somna på kvällarna?
–  Gråter du oförklarligt för dig själv?

Fler tecken på ångest i bloggen nästa vecka

Om författaren:
Christina Gustavson är medicine doktor och specialist i tre medicinska specialiteter. Hon har bland annat skrivit tre faktaböcker om att  hantera psykisk ohälsa, utgivna på ICA Bokförlag. Fyra av hennes titlar är utgivna av Talboks- och punktskriftsbiblioteket. Hon är medlem av Sveriges författarförbund sedan 1993.

Fakta om boken:
Titel: Om någon du känner har ångest
Författare: Christina Gustavson
ISBN 978-91-88013-21-7
Antal sidor: 264
Förlag: Joelsgården Förlag 2017
Hemsida: www.joelsgarden.se

Boken finns som pocket och kommer snart som e-bok.

Tema: Ångest 3

Nästa artikel om ångest kommer torsdagen den 8 juni.

Alla i din närhet

Alla i din närhet
När jag skrevboken om #ångest  tänkte jag att den inte bara skulle vända sig till den som drabbats, utan kanske i minst lika hög grad till människorna runt omkring – till #kompisar, #familj, #lärare och #medmänniskor. Mitt syfte var att  informera utförligt men ändå lättfattligt om symptom och förlopp, för att avdramatisera och öka andras ”förståelse.

Andra kan hjälpa
Min tanke var att ge den som möter den typen av besvär, hos sig själv eller andra, en uppfattning om vad det rör sig om. Att öka förståelsen. Och att ge förslag på vad både den drabbade och andra runt omkring kan göra för att försöka lindra och hjälpa, för att inte behöva stå handfallna fast de så gärna vill hjälpa till.

Många känner igen
Många känner säkert igen tankar som:
Låste jag dörren? Slog jag av spisen?
Tittar alla på mig?
Jag får #hjärtklappning!
Jag kvävs – jag måste fly!
Men – vad håller jag på med?

#Tvång
Tvångshandlingar innebär till exempel att man har man behov av att göra eller undvika vissa saker för att känna sig lugn, till exempel räkna saker, tvätta sig väldigt noga eller att inte trampa på skarvar i gatubeläggningen. Klarar man inte av det man känner att man måste göra så kan detta skapa svår ångest.

Så mycket tid och lidande
Att få ångestattacker  kan ta så mycket tid i anspråk att yrkesliv, vardagliga göromål och till och med nära relationer kan bli lidande. Om den som har ångest kan få snabb och effektiv hjälp, helst innan det hunnit påverka arbete och relationer, går det lättare att komma tillbaka och hitta sig själv igen.

Mänskliga öden
För att öka förståelsen för hur ångest kan yttra sig och upplevas, för att göra det hela tydligt och åskådligt, och för att inte bara komma med en stel beskrivning av problemen, inledde jag boken med verkliga fallbeskrivningar. Dessa berättelser, tagna ur livet, skildrar hur vardagliga och verkliga situationer kan ställa till bekymmer och upplevas som jobbiga. Jag är tacksam mot alla dem som lät mig intervjua och använda deras livsberättelser i min bok!

Om författaren:
Christina Gustavson är medicine doktor och specialist i tre medicinska specialiteter. Hon har bland annat skrivit tre faktaböcker om att  hantera psykisk ohälsa, utgivna på ICA Bokförlag. Fyra av hennes titlar är utgivna av Talboks- och punktskriftsbiblioteket. Hon är medlem av Sveriges författarförbund sedan 1993.

Fakta om boken:
Titel: Om någon du känner har ångest
Författare: Christina Gustavson
ISBN 978-91-88013-21-7
Antal sidor: 264
Format: 14,8×21 cm
Förlag: Joelsgården Förlag 2017
Hemsida: www.joelsgarden.se
Boken finns som pocket och kommer snart som e-bok.

Tema: Ångest 2

Nästa artikel om ångest kommer torsdagen den 1 juni.

Kompisar med ångest
Mina då tonåriga barn tog med kamrater hem. Vid något tillfälle berättade de att kompisen ifråga hade ångest. Kompisen själv sa inte så mycket just då. Men detta väckte mitt intresse.

Vid köksbordet
Vi började prata, jag och ungdomarna, och genom samtalen hemma vid köksbordet insåg jag att problemen med ångest verkade vara både svårare och mer omfattande än jag trott förut. Jag ville så gärna hjälpa, men hur?

Svåra ångestproblem
När jag läste på för att lära mig mer om ämnet såg jag att #ångest ingick i den typ av olika #psykiska problem som hör till våra stora #folksjukdomar. Det var förfärande många som hade den här typen av problem. Många led i det tysta. Ångestproblemen orsakar ett stort lidande som ofta drabbar de #unga.

För att öka förståelsen
Så kom tankarna kring att skriva en bok om ångest och ångestens olika yttringar och symptom. Jag ville öka andras förståelse för vad  ångest, panik, fobier och tvångssyndrom är. Jag ville berätta om hur man som medmänniska kan försöka hjälpa den som drabbats. Beskriva vilken behandling man kan få. Så kom boken: Om någon du känner har ångest till.

Om författaren:
Christina Gustavson är medicine doktor och specialist i tre medicinska specialiteter. Hon har bland annat skrivit tre faktaböcker om att  hantera psykisk ohälsa, utgivna på ICA Bokförlag. Fyra av hennes titlar är utgivna av Talboks- och punktskriftsbiblioteket. Hon är medlem av Sveriges författarförbund sedan 1993.

Fakta om boken:
Titel: Om någon du känner har ångest
Författare: Christina Gustavson
ISBN 978-91-88013-21-7
Antal sidor: 264
Format: 14,8×21 cm
Förlag: Joelsgården Förlag 2017
Hemsida: www.joelsgarden.se
Boken finns som pocket och kommer snart som e-bok.

Tema: Ångest 1

Nästa artikel om ångest kommer torsdagen den 25 maj.

Examenstider
Ångestproblemen har ökat bland unga – och ökat mycket. Ja, rent av fördubblats.

Examenstider är ångesttider
För många #unga är #examenstider det samma som ångesttider. Många unga upplever att ångesten blir värre i samband med olika typer av uppbrott. Skolavslutningar innebär uppbrott från #kompisar, från en känd skola med kända lärare till något nytt och osäkert.

Ett kliv rakt ut i det okända
Många upplever sin studentexamen som ett kliv rakt ut i det okända – mot något helt nytt och ovisst. Det kan vara skrämmande och det kan skapa #ångest.

Varför?
Man talar ofta om behandling och åtgärder mot ångest bland unga. Det man inte talar om är varför – varför får så många unga ångestproblem? Vad är det i deras omgivning – och ännu viktigare – i samhället som gör att så många drabbas av ångest och får #panikkänslor eller blir #deprimerade? Varför?

Förebygga är bättre
Enligt ett gammalt ordspråk är det bättre att stämma i bäcken än i ån, med andra ord är det bättre att förebygga än att försöka hejda det som redan vuxit sig stort.

Söka orsaker
Det kan ses på två sätt. Det gäller naturligtvis att behandla tidigt i sjukdomsförloppet – men också att söka efter orsakerna och sätta in åtgärder just där det behövs, så att problemen sedan minskar successivt.

Varför talas det inte om …?
Varför talas det inte om varför när det gäller ångest? För att förebygga måste man veta varför så många får ångestproblem. Vet man inte varför så vet man inte heller hur man skall förebygga.

Vill du hjälpa någon?
Vill du hjälpa en kompis, en anhörig eller en arbetskamrat med ångest kan du läsa Om någon du känner har ångest. Den kan köpas på internet så väl som i bokhandeln eller lånas på bibliotek.
Christina Gustavson

Om författaren:
Christina Gustavson är medicine doktor och specialist i tre medicinska specialiteter. Hon har bland annat skrivit tre faktaböcker om att  hantera psykisk ohälsa, utgivna på ICA Bokförlag. Fyra av hennes titlar är utgivna av Talboks- och punktskriftsbiblioteket. Hon är medlem av Sveriges författarförbund sedan 1993.

Fakta om boken:
Titel: Om någon du känner har ångest
Författare: Christina Gustavson
ISBN 978-91-88013-21-7
Antal sidor: 264
Format: 14,8×21 cm
Förlag: Joelsgården Förlag 2017
Hemsida: www.joelsgarden.se
Boken finns som pocket och kommer snart som e-bok.

Ett klick är pengar

Varje klick tar tid
Varje klick på datorn tar tid och tid är pengar. Det tar tid att gå in och ut från till exempel mejlkonton. Då blir det bara irriterande om något ytterligare dröjsmål gör processen segare.

Göra funktionen smartare
Jag vet inte hur det fungerar, men kan föreställa mig att ledningen till exempel beslutar att nu skall vi göra mejlfunktionen lite smartare. Uppdraget går till dem som skall se till att det blir så.

Hitta på nytt
Det är kanske inte lätt att hela tiden hitta på något nytt, så risken är att det tillkommer nya försämringar istället.

Tidsstudie?
Jag undrar ofta om det inte är någon av dem som beordrat förändringarna som kollar upp om det verkligen leder till en förbättring? Typ tidsstudie eller annat?

2 steg …
För att lämna ett mejlkonto skall man först klicka på sitt namn uppe i högra hörnet. Därefter klickar man i ett pop-upfönster att man vill logga ut.

… blir 3 steg
Den senaste nyheten innebär dock att man inte alls loggas ut, utan ett nytt pop-upfönster frågar om man verkligen vill logga ut från kontot och man måste klicka en gång till. Med tanke på att ett klick är pengar är det klickaren/användaren som hela tiden förlorar. Det kan man inte kalla en förbättring. Det kan man inte säga är smart.

Sekunderna tickar
Det blir ytterligare dröjsmål i hanteringen – inte bara genom de extra klicken utan varje gång man måste vänta på ett nytt pop-uppfönster tickar sekunderna iväg och hela funktionen tar mer tid och blir ett irritationsmoment.

Ingen förbättring
Ger det ökad säkerhet? Nej, knappast.
Är det en smart förbättring? Inte alls!

Förbättringsförsämring
Det här exemplet kommer från Yahoo, men den här typen av förbättringsförsämringar dyker upp i många olika sammanhang.
Christina Gustavson

Varför vägrar Blocket?

Hälsa på författarvänner
En gång i tiden köpte jag en husbil för att lätt kunna köra runt och hälsa på författarvänner och delta i kurser utan att behöva bekymra mig om plats i boende mm.

Svårt att klättra in
Nu börjar jag bli gammal och stel och har svårt att klättra in i den, så jag tänkte sälja den nu när den är nybesiktigad och lade ut den på Blocket.

Måste identifiera mig
Men fick till svar att de inte lagt in annonsen utan jag måste identifiera mig först. De föreslog att jag skulle låta någon ta kort på mig där jag håller upp körkort eller liknande bredvid ansiktet så att det går att jämföra mitt ansikte med ID-handlingen så att det tydligt framgår att det är jag – eller använda mobilt bank-ID.

Riskabelt fota ID-kort
Att skicka in kort kändes riskabelt av olika orsaker, så jag tvingades skaffa bank-ID – för att sätta in en annons!

Nu var det godkänt
Nåväl, jag skaffade denna id-handling, gick tillbaka till Blockets länk, identifierade mig och fick ett automatmejl att det var godkänt.

En gång till
Detta innebar dock inte att annonsen lades ut – utan jag skulle skicka in annonsen en gång till, men blev lovad att det skulle bli gratis den här gången. Jo, jag tackar ja! Jag har ju inte fått in nån annons ännu.

Kan ni tänka er!
Men vad tror ni händer? Jodå! jag fick ett svarsmejl att annonsen inte kunde införas. Jag måste först identifiera mig.

Kan snurra på
Identifiera mig. En gång till, alltså. Misstänker att detta kan snurra på hur länge som helst.

Varför vägrar Blocket?

Vad gör man?
Min annons är redan en vecka försenad på grund av det här krånglet. Vad i hela friden skall jag ta mig till?

Bifogar annonsen:
Jag bifogar min annons här, så att alla kan se att annonsen är helt rumsren och inte suspekt på något sätt:

Kategori: Husvagnar & Husbilar, Husbil, Säljes
Rubrik: Pilot -89 NYBESIKTIGAD
Kommun: Tranemo
Postnummer: 514 54
Annonstext:
VÄLVÅRDAD och nybesiktigad 170425 utan anmärkning, bensin.
Dubbelsäng ligger ovanför förarplatsen, förutom bäddbara soffor. 4 sittplatser inkl. förarplats.
Duschslangen går att dra ut genom fönstret för den som vill duscha utomhus under soltaket. Vattensystem (vattentank + slangar mm) utbytt till helt nytt juni 2016
Vinterförvarad i vagnhall, dvs under tak. Påställd och i bruk.
Nybesiktigad 170425. Längd 5750, bredd 220.
Säljes pga sjukdom. All utrustning följer med, bla solcellsladdare.
Pris: 72000 kronor

Vad är fel?
Vad är det för fel på annonsen eftersom jag inte får lägga in den – trots dubbla (hittills!) identifikationer?

Också ett svar
Blocket förklarar också att de utför slummässiga kontroller. Men jag tor inte på att jag – av alla som annonserar på Blocket – blivit slumpmässigt utvald två gånger inom ramen av en vecka.
Christina Gustavson

 

 

Lär alla barn läsa

Vill du lära någon läsa?
Uppmärksamhet i pressen kring boken #Lär alla barn läsa – vill du lära någon läsa? av AK M Moback.

Artikel om läskunskap
I artikeln beskrivs att #läskunskapen påverkar alla skolämnen och även barnens #självkänsla.

                                         En bra grund
Om en bra grund för förmågan att läsa inte läggs redan i förskolan kan det få konsekvenser för barnen ända upp i gymnasiet. En av konsekvenserna är att barnen blir oroliga, inte hänger med och inte tycker att skolan är kul. En annan konsekvens blir att #gymnasieelever inte kan läsa på en nivå som förväntas av dem.

I barnens omgivning

Föräldrar och andra i barnens omgivning kan göra mycket för att hjälpa barnen om man har mer kunskap om vad som är normalt i barns utveckling, så att man inte kräver varken för mycket eller för litet av barnen.

Råd och tips
Lär alla barn läsa
– en viktig bok med råd och tips om hur vuxna kan hjälpa barn, egna barn eller andras, eller rent av vuxna!

Lång erfarenhet
Ann-Kristin M Moback har en fil.kand i #specialpedagogik och många års praktisk erfarenhet av att hjälpa ba
rn lära sig läsa. Hon har också forskat på området tal-, läs- och #skrivsvårigheter.

Visit Us On FacebookVisit Us On TwitterVisit Us On Linkedin