Currently viewing the category: "Hälsa och psykisk hälsa"

Barn maktlösa i dysfunktionell familj

Inte lätt för barnen
Att växa upp i en #dysfunktionell #familj är inte lätt. Särskilt inte för barnen som inte förstår varför det blir som det blir. Barn som därtill är helt maktlösa och inte har någon möjlighet alls att påverka de vuxnas spel, utan bara måste orka leva i det och med det.

Barnets upplevelser
Jag har läst Klas Berggrens öppna beskrivning av barnets upplevelser och perspektiv i just en sådan dysfunktionell familj. Läsaren får ta del av en #borderlineproblematik ur barnets synvinkel.

Varför ingriper inte den andra föräldern?
Man undrar varför den ena föräldern inte ingriper om det är den andra som inte fungerar. Hur påverkar familjemedlemmarna omedvetet varandra?

Barns utsatthet i egen familj
Bitvis är det en så smärtsam läsning att man önskar att någon skulle rycka bort boken så att man slapp läsa vidare. Samtidigt vidgar den förståelsen för barns utsatthet i den egna familjen och i den miljö som borde vara tryggast av alla.

Hur hjälper man dessa barn?
Det som skett är förfärande – men vad gör andra, människor runt omkring, samhället – alla som inte ser, kanske inte vill se eller som vänder bort huvudet för att det är bekvämast att inte se? Hur hjälper man barn som lever under sådana villkor här och nu?

Vanligare än vi tror!
Att barn far illa är inte någon engångsföreteelse – det är vanligare än vi tror!
Christina Gustavson

Fakta om boken:
Titel: Träsk
Författare: Klas Berggren
ISBN: 978-91-637-5388-6

Tema: Ångest 5

Förebygga är viktigt!

Drabbar väldigt många
När det gäller ångestproblem rör det sig om sjukdomar som drabbar väldigt många. Därför är det också viktigt att försöka #förebygga ett insjuk­nande i sjukdomen.  Före­bygga att förloppet blir så djupt och långvarigt såväl som att före­bygga åter­fall för den som har haft denna typen av problem tidigare. Förebygga är viktigt!

Kunna känna igen symptomen
För att kunna förebygga #ångest måste man först känna igen att det här kanske rör sig om en ångestsjukdom.

Lättare att upptäcka
Här kommer fler tidiga #varningssignaler så att du lättare kan upptäcka om någon du känner har ångestproblem, kanske utan att förstå det.

Tidiga varningssignaler del 2
–  Undviker du att gå ut?
–  Behöver du längre tid på dig i badrummet än du brukar?
–  Vaknar du flera timmar tidigare än du brukar?
–  Skäms du över att du inte mår bra?
–  Tar samma arbetsuppgift längre tid?
–  Blir du yr utan fysisk orsak till din #yrsel?
–  Känner du dig hopplös och dum?
–  Hinner du inte träffa kompisarna?
–  Har du behov av att dra dig undan mer nu än tidigare?
–  Kan du inte somna om när du vaknar på natten?
–  Drar du dig gärna undan andra?
–  Känner du dig överflödig eller fånig?
–  Tycker du att hela kroppen känns tung?
–  Känner du dig mer uppgiven än tidigare?
–  Orkar du inte motionera som du brukar?
–  Känner du ingen livsglädje längre?
–  Känner du att du inte mår bra, men hittar ingen orsak?(Tidiga varningssignaler del 1 hittar du i min blogg den 8 juni 2017)

Mycket vanligt
Eftersom man räknar med att så gott som alla har kommit i kontakt med ångest någon gång un­der sitt liv, många har drabbats av panik någon gång och tvångs- problematiken är vanlig, är det inte över­ord att säga att dessa sjukdomar hör till våra stora #folksjukdomar.

Svårt för omgivningen också
När någon drabbas av svår ångest är det inte bara svårt för den drabbade. Även omgivningen utsätts för stora påfrestningar, inte minst genom den oro som #anhöriga och #vänner känner för den som har det svårt.

Vill försöka hjälpa
Den kunskap som informationsboken ”Om någon du känner har ångest” ger, kommer enligt min förhoppning, att göra det möjligt för många fler att upptäcka sina symptom eller att åtminstone föra tankarna i riktning mot att det skulle kunna vara en ångest- eller tvångsproble­matik, så att många fler söker läkare för att få diag­nos och hjälp.

Om författaren:
Christina Gustavson är medicine doktor och specialist i tre medicinska specialiteter. Hon har bland annat skrivit tre faktaböcker om att  hantera psykisk ohälsa, utgivna på ICA Bokförlag. Fyra av hennes titlar är utgivna av Talboks- och punktskriftsbiblioteket. Hon är medlem av Sveriges författarförbund sedan 1993.

Fakta om boken:
Titel: Om någon du känner har ångest
Författare: Christina Gustavson
ISBN 978-91-88013-21-7
Antal sidor: 264
Förlag: Joelsgården Förlag 2017
Hemsida: http://www.joelsgarden.se
Boken finns som pocket och kommer snart som e-bok.

Psykopaterna i din närhet

Hjälpa någon annan
Psykopaterna i din närhet: Nu äntligen är den ute – den tredje delen i min serie om hur man kan försöka hjälpa någon annan som har det svårt, som kanske lider av ångest, fobier, har tvångstankar, har en depression eller som lever i ett destruktivt förhållande.

Slippa misshandel
Hur gör man för att slippa fysisk och psykisk misshandel när man har en psykopat i sin närhet? Lidandet som psykopater orsakar är ofta stort och den drabbade känner sig ofta illa behandlad, förtryckt och blir kanske till och med allvarligt misshandlad.

Trevliga och charmiga
Ofta är de lömskt trevliga och charmiga, och de manipulerar andra som därmed inte tror på det man berättar, så hur ska man få hjälp?

Hjälper psykologsamtal?
Kan man ”bota” psykopater? Hjälper psykologsamtal mot psykopati? Och vad skiljer en psykopat från en vanlig strulpelle?

Problem i relationer
Det här är en bok om psykopaterna vi kan drabbas av i vår vardag och i värsta fall råka riktigt illa ut för. Det kan vara i kärleksrelationer, i familjen, i arbetslivet eller vid mer tillfälliga kontakter.

Ur verkliga livet
Boken innehåller många exempel ur verkliga livet, ur böcker och film, och vänder sig främst till dem som själva har drabbats, samt till deras vänner och anhöriga.

Om författaren
Christina Gustavson är medicine doktor, forskare och specialistläkare i såväl rättspsykiatri som inom allmän psykiatri och allmänmedicin. Hon har tidigare skrivit två faktaböcker om att hantera psykisk ohälsa: Om någon du känner har en depression och Om någon du känner har ångest, fobier eller tvångstankar. Hon har lång erfarenhet av arbete med såväl förövare och brottsoffer som med deras anhöriga. Sedan 1993 är hon medlem av Sveriges författarförbund.

Fakta:
Titel: Psykopaterna i din närhet
Serie: Du kan hjälpa någon del 3
Författare: Christina Gustavson
ISBN 978-91-88013-39-2
Format: 14,8×21 cm
Antal sidor: 288
Förlag: Joelsgården Förlag 2017

Boken kommer ut den 19 juni och finns att köpa via internet.

Tema: Ångest 4

Nästa artikel om ångest kommer torsdagen den 15 juni.

Tidiga varningssignaler

Många olika symptom
Ångest, #panik eller #tvång innebär sjukdomar med så många olika symptom att det kan vara svårt att känna igen. Kanske vet man inte vad som är vad i en härva av problem. Många #unga drabbas.

Inte normalt att må dåligt
Om man tror att det är normalt att må dåligt och därför inte söker hjälp kan det leda till ett förlängt lidande. Påfrestningarna kan bli stora både för den drabbade och personer i om­givningen.

Svår att känna igen
Trots lidandet är det bara ett fåtal som söker hjälp. Min tanke är att det kanske beror på att symptomen är svåra att känna igen. Kanske att man inte tar dem på allvar.

Lätt att bortförklara
Det är lätt att bortförklara problemen  med något annat som kanske ligger nära till hands. Om många bortförklarar sina problem kan det leda till att en förfärande stor del av befolkningen lider av svåra problem utan hjälp.

Svåra följder
Sjukdomar som ”ångest, ”depression och #tvångstankar kan ge svåra följder om den drabbade inte får hjälp. Problemen kan leda till ett stort personligt lidande. Men även samhället drabbas genom #arbetsbortfall och långa #sjukskrivningar.

Det finns hjälp att få
Eftersom det finns hjälp att få är det ännu mer angeläget att sprida information om problemens symptom. Att hjälpa andra att känna igen vad som kanske är på väg att smyga sig fram.

Till hjälp kommer här  i Tema: Ångest 4 en lista på tidiga varningssignaler som man bör ge akt på:

Tidiga varningssignaler
–  Mår du inte bra med dig själv?
–  Känner du dig värdelös?
–  Har du varit väldigt trött den senaste tiden?
–  Har du fler mardrömmar än du brukar?
–  Orkar du inte se på ishockey och sport längre?
–  Känns arbetet tyngre än det brukar?
–  Är det svårare att förstå vad andra menar?
–  Känns tillvaron tom och meningslös?
–  Tar det längre tid att laga mat?
–  Har du slutat lyssna på musik?
–  Är det svårare att orka lyssna när andra pratar?
–  Känns det trögt att göra sådant som du brukar tycka om?
–  Har sexlusten minskat?
–  Har det blivit svårare att fatta beslut?
–  Tröstäter du mer än tidigare?
–  Har det blivit svårare att somna på kvällarna?
–  Gråter du oförklarligt för dig själv?

Fler tecken på ångest i bloggen nästa vecka

Om författaren:
Christina Gustavson är medicine doktor och specialist i tre medicinska specialiteter. Hon har bland annat skrivit tre faktaböcker om att  hantera psykisk ohälsa, utgivna på ICA Bokförlag. Fyra av hennes titlar är utgivna av Talboks- och punktskriftsbiblioteket. Hon är medlem av Sveriges författarförbund sedan 1993.

Fakta om boken:
Titel: Om någon du känner har ångest
Författare: Christina Gustavson
ISBN 978-91-88013-21-7
Antal sidor: 264
Förlag: Joelsgården Förlag 2017
Hemsida: www.joelsgarden.se

Boken finns som pocket och kommer snart som e-bok.

Tema: Ångest 3

Nästa artikel om ångest kommer torsdagen den 8 juni.

Alla i din närhet

Alla i din närhet
När jag skrevboken om #ångest  tänkte jag att den inte bara skulle vända sig till den som drabbats, utan kanske i minst lika hög grad till människorna runt omkring – till #kompisar, #familj, #lärare och #medmänniskor. Mitt syfte var att  informera utförligt men ändå lättfattligt om symptom och förlopp, för att avdramatisera och öka andras ”förståelse.

Andra kan hjälpa
Min tanke var att ge den som möter den typen av besvär, hos sig själv eller andra, en uppfattning om vad det rör sig om. Att öka förståelsen. Och att ge förslag på vad både den drabbade och andra runt omkring kan göra för att försöka lindra och hjälpa, för att inte behöva stå handfallna fast de så gärna vill hjälpa till.

Många känner igen
Många känner säkert igen tankar som:
Låste jag dörren? Slog jag av spisen?
Tittar alla på mig?
Jag får #hjärtklappning!
Jag kvävs – jag måste fly!
Men – vad håller jag på med?

#Tvång
Tvångshandlingar innebär till exempel att man har man behov av att göra eller undvika vissa saker för att känna sig lugn, till exempel räkna saker, tvätta sig väldigt noga eller att inte trampa på skarvar i gatubeläggningen. Klarar man inte av det man känner att man måste göra så kan detta skapa svår ångest.

Så mycket tid och lidande
Att få ångestattacker  kan ta så mycket tid i anspråk att yrkesliv, vardagliga göromål och till och med nära relationer kan bli lidande. Om den som har ångest kan få snabb och effektiv hjälp, helst innan det hunnit påverka arbete och relationer, går det lättare att komma tillbaka och hitta sig själv igen.

Mänskliga öden
För att öka förståelsen för hur ångest kan yttra sig och upplevas, för att göra det hela tydligt och åskådligt, och för att inte bara komma med en stel beskrivning av problemen, inledde jag boken med verkliga fallbeskrivningar. Dessa berättelser, tagna ur livet, skildrar hur vardagliga och verkliga situationer kan ställa till bekymmer och upplevas som jobbiga. Jag är tacksam mot alla dem som lät mig intervjua och använda deras livsberättelser i min bok!

Om författaren:
Christina Gustavson är medicine doktor och specialist i tre medicinska specialiteter. Hon har bland annat skrivit tre faktaböcker om att  hantera psykisk ohälsa, utgivna på ICA Bokförlag. Fyra av hennes titlar är utgivna av Talboks- och punktskriftsbiblioteket. Hon är medlem av Sveriges författarförbund sedan 1993.

Fakta om boken:
Titel: Om någon du känner har ångest
Författare: Christina Gustavson
ISBN 978-91-88013-21-7
Antal sidor: 264
Format: 14,8×21 cm
Förlag: Joelsgården Förlag 2017
Hemsida: www.joelsgarden.se
Boken finns som pocket och kommer snart som e-bok.

Tema: Ångest 2

Nästa artikel om ångest kommer torsdagen den 1 juni.

Kompisar med ångest
Mina då tonåriga barn tog med kamrater hem. Vid något tillfälle berättade de att kompisen ifråga hade ångest. Kompisen själv sa inte så mycket just då. Men detta väckte mitt intresse.

Vid köksbordet
Vi började prata, jag och ungdomarna, och genom samtalen hemma vid köksbordet insåg jag att problemen med ångest verkade vara både svårare och mer omfattande än jag trott förut. Jag ville så gärna hjälpa, men hur?

Svåra ångestproblem
När jag läste på för att lära mig mer om ämnet såg jag att #ångest ingick i den typ av olika #psykiska problem som hör till våra stora #folksjukdomar. Det var förfärande många som hade den här typen av problem. Många led i det tysta. Ångestproblemen orsakar ett stort lidande som ofta drabbar de #unga.

För att öka förståelsen
Så kom tankarna kring att skriva en bok om ångest och ångestens olika yttringar och symptom. Jag ville öka andras förståelse för vad  ångest, panik, fobier och tvångssyndrom är. Jag ville berätta om hur man som medmänniska kan försöka hjälpa den som drabbats. Beskriva vilken behandling man kan få. Så kom boken: Om någon du känner har ångest till.

Om författaren:
Christina Gustavson är medicine doktor och specialist i tre medicinska specialiteter. Hon har bland annat skrivit tre faktaböcker om att  hantera psykisk ohälsa, utgivna på ICA Bokförlag. Fyra av hennes titlar är utgivna av Talboks- och punktskriftsbiblioteket. Hon är medlem av Sveriges författarförbund sedan 1993.

Fakta om boken:
Titel: Om någon du känner har ångest
Författare: Christina Gustavson
ISBN 978-91-88013-21-7
Antal sidor: 264
Format: 14,8×21 cm
Förlag: Joelsgården Förlag 2017
Hemsida: www.joelsgarden.se
Boken finns som pocket och kommer snart som e-bok.

Tema: Ångest 1

Nästa artikel om ångest kommer torsdagen den 25 maj.

Examenstider
Ångestproblemen har ökat bland unga – och ökat mycket. Ja, rent av fördubblats.

Examenstider är ångesttider
För många #unga är #examenstider det samma som ångesttider. Många unga upplever att ångesten blir värre i samband med olika typer av uppbrott. Skolavslutningar innebär uppbrott från #kompisar, från en känd skola med kända lärare till något nytt och osäkert.

Ett kliv rakt ut i det okända
Många upplever sin studentexamen som ett kliv rakt ut i det okända – mot något helt nytt och ovisst. Det kan vara skrämmande och det kan skapa #ångest.

Varför?
Man talar ofta om behandling och åtgärder mot ångest bland unga. Det man inte talar om är varför – varför får så många unga ångestproblem? Vad är det i deras omgivning – och ännu viktigare – i samhället som gör att så många drabbas av ångest och får #panikkänslor eller blir #deprimerade? Varför?

Förebygga är bättre
Enligt ett gammalt ordspråk är det bättre att stämma i bäcken än i ån, med andra ord är det bättre att förebygga än att försöka hejda det som redan vuxit sig stort.

Söka orsaker
Det kan ses på två sätt. Det gäller naturligtvis att behandla tidigt i sjukdomsförloppet – men också att söka efter orsakerna och sätta in åtgärder just där det behövs, så att problemen sedan minskar successivt.

Varför talas det inte om …?
Varför talas det inte om varför när det gäller ångest? För att förebygga måste man veta varför så många får ångestproblem. Vet man inte varför så vet man inte heller hur man skall förebygga.

Vill du hjälpa någon?
Vill du hjälpa en kompis, en anhörig eller en arbetskamrat med ångest kan du läsa Om någon du känner har ångest. Den kan köpas på internet så väl som i bokhandeln eller lånas på bibliotek.
Christina Gustavson

Om författaren:
Christina Gustavson är medicine doktor och specialist i tre medicinska specialiteter. Hon har bland annat skrivit tre faktaböcker om att  hantera psykisk ohälsa, utgivna på ICA Bokförlag. Fyra av hennes titlar är utgivna av Talboks- och punktskriftsbiblioteket. Hon är medlem av Sveriges författarförbund sedan 1993.

Fakta om boken:
Titel: Om någon du känner har ångest
Författare: Christina Gustavson
ISBN 978-91-88013-21-7
Antal sidor: 264
Format: 14,8×21 cm
Förlag: Joelsgården Förlag 2017
Hemsida: www.joelsgarden.se
Boken finns som pocket och kommer snart som e-bok.

Nära vän begick självmord

Vänskapen höll
Det var på den tiden när jag bodde i Malmö. Jag träffade Jette hos gemensamma vänner. Vi hade alltid mycket att prata om, hade kul ihop och blev kompisar. Jag hade inte haft så många riktiga vänner, men vänskapen med Jette kom att hålla livet ut.

Förälskad i en marinsoldat
Jette förälskade sig i en marinsoldat och flyttade till USA. Vi brevväxlade och ringde (datorn hade ännu inte kommit till Sverige på den tiden) och när hon var på besök hemma tog vi igen tiden som gått över en och annan fika.

Sista gången
Jag har alltid varit intresserad av textil och när jag hittade ett tyg som jag tyckte om så sydde jag upp det. Ofta i en modell skapad i min fantasi. Sista gången jag såg Jette hade jag precis sytt en randig kjol i grov bomull med en kanelfärgad jacka i velvetin. Jag hade låtit kjolens randiga tyg gå igen bl.a. på jackans krage.

Föll pladask
Jette föll pladask när hon fick syn på plaggen och bad att få köpa dem. Jag blev så förtjust över att någon kunde bli begeistrad i något jag sytt att hon fick dem. Hon verkade så glad när hon provade dem framför hallspegeln i sina föräldrars hus.

Nära vän begick självmord
Några månader senare var hon borta. Hon hade valt att begå självmord. Tabletter. Hon efterlämnade två små söner, ännu inte ens skolmogna, och en förtvivlad make.
Nu har minnena virvlat upp igen genom TV:s serie om självmord.

Jag kände skuld
Ingen kunde förstå det som hänt. Jag hade inte märkt att hon var nedstämd när vi träffades – och ändå kände jag skuld efteråt. Förtvivlan över att hon var borta, över att jag inte insett och inte förstått. Vi var så goda vänner och hade känt varandra så många år och ändå hade jag missat att hon varit så deprimerad.

Till varje medmänniska
Många år senare skrev jag en bok om just depressioner. Jag vände mig till varje anhörig och varje medmänniska som gärna ville hjälpa någon – om de bara fick en chans, om de bara förstod …

Jag önskade att jag sett varningssignalerna
När jag skrev min bok fanns Jette i mina tankar och i djupet av mitt hjärta önskade jag att jag sett varningssignalerna, att jag haft någon att ringa för att få råd om vad man kunde göra. Nu försökte jag ge de råden i min bok, i hopp om att den skulle komma till hjälp.

Sorgen förde pennan
Jag nämner inte Jette i boken, men hon fanns med mig när jag skrev den. Min sorg förde pennan när jag utformade råden som kom för sent för henne, men som jag hoppades skulle kunna hjälpa någon annan.
Christina Gustavson

Tv-program om självmord

Nytt viktigt tv-program om självmord kommer snart med Anne #Lundberg.


Backa inte – våga prata!
Det är så viktigt att #våga prata om självmord!
Och med varandra!

Förhindra och förebygga
Hur förhindrar man? Kan man förebygga? Vågar man prata om självmord? Känner du någon som verkar deppig och nedstämd? Vill du så gärna hjälpa, men vet inte riktigt hur?

Smärtsam saknad
Det finns inget som gör så ont i #anhöriga som när någon begår självmord. Det rör sig om smärtsam saknad efter den som gått bort.

Förtvivlan och skuld
Men också om förtvivlan och skuldkänslor över att inte sett det komma, inte märkt att den anhörige var så #nedstämd, inte anat att det var så allvarligt – och därför inte kunnat ingripa. Inte fått en chans att försöka hjälpa. Inte kunnat #avstyra.

Även barn
Det är inte bara vuxna som begår självmord, utan även# barn och #unga söker en förtvivlad utväg genom att ta sitt eget #liv. Kanske hade de gått att rädda om man vågat prata med dem om det? Om man sett hur illa de mådde?

Vill du hjälpa?
Vill du så gärna försöka #förstå och kunna #hjälpa? Då är det här boken för dig! Här finns berättelser ur verkliga livet som gör det lättare att förstå och sätta sig in i hur en deprimerad person känner sig.
Christina Gustavson: Om någon du känner har en depression.

Telefonnummer och adresser
Här finns också #adresser dit man kan vända sig för att få hjälp, #telefonregister att använda både i krissituationer och om man har frågor. Det är viktigt att våga prata om #självmord.

Läs mer på www.joelsgarden.se

Fakta om boken:
ISBN 978-91-88013-27-9
Joelsgården Förlag 2017
Format: s.k. storpocket (14,8×21 mm), Häftad
Antal sidor: 256
Boken finns att köpa via internet, t.ex Adlibris, i bokhandeln eller lånas på bibliotek – men man kan be dem ta hem den om de inte redan har den.

TMS mot depression

TMS – transkraniell magnetstimulering mot depression

Många men inte alla
Många med en #depression blir hjälpta av antidepressiva läkemedel – men inte alla.

Magnetstimulering
För mer än tio år sedan deltog jag i ett forskningsprojekt om TMS, det vill säga Transkraniell magnetstimulering. #TMS mot depression är en helt annan typ av #behandlingsmetod som bland annat kan användas mot depressioner.

Ny forskning
Metoden befann sig på forskningsstadiet i Sverige men användes redan då kliniskt i andra länder sedan ganska många år. Sedan blev det tyst ett tag men nu kan man få behandling på några olika orter i Sverige och man har påbörjat nya forskningsprojekt.

Svagt pirrande
Metoden är helt oblodig genom att man placerar #magneter utanpå huvudet. De kopplas till en apparat. Man upplever ett svagt pirrande som inte på något sätt gör ont och det hela tog i mitt fall en liten stund.

En månad för att bli bra
För depressionsbehandling räknar man med att det tar ungefär en timme att genomföra och ges alla vardagar under fyra veckor, sammanlagt vid 20 tillfällen.

Jämför med TNS
Alla som använt #TNS mot bland annat värk och muskelsmärta vet hur det där pirret kan kännas.

Nyfiken
Jag hade ingen depression, men eftersom jag var nyfiken testade jag apparaten på mig själv för att se vad som hände och erhöll en påtagligt uppiggande effekt med en enda behandling.

Flera behandlingar
För att behandla en depression behövs flera behandlingar och förbättringen kommer kanske inte samma dag, men den kommer.

Nya områden – nytt hopp?
Jag ser även ett eventuellt kommande användningsområde här när det gäller #utmattningsdepressioner och #utmattningssyndrom. Det blir spännande att se vad forskningen kommer fram till!

Även för undersökning
TMS används i många andra sammanhang, bland annat för undersökning av #hjärnskador, för att se vad som är vad.

Nämnd i korthet
Det finns inte mycket skrivet om metoden ännu, men den finns nämnd i korthet i boken: #Om någon du känner har en depression, Joelsgården förlag 2017.

Christina Gustavson

Visit Us On FacebookVisit Us On TwitterVisit Us On Linkedin