Currently viewing the tag: "Ångest"

Om någon du känner har en depression, trailer

Om någon du känner har en depression

Stor folksjukdom
Depression är en av våra stora folksjukdomar. Man räknar med att omkring en tredjedel av alla har haft en depression någon gång under sitt liv.

Vem som helst kan drabbas
Vem som helst kan drabbas, ung, gammal, frisk eller sjuk. Den som är utvilad efter semestern eller den som är trött och sliten av ett påfrestande arbete.

Den bara kom
Ofta finner man ingen förklarande orsak, utan depressionen bara kom. Bara en tredjedel av de som drabbas söker hjälp.

Svårt känna igen
Symptomen kan vara svåra att känna igen. Många tror att det ”bara är lite trötthet”. Här i boken ges en bild av hur en depression kan se ut för andra i den deprimerades omgivning.

Få hjälp fortare
Om det går att upptäcka symptomen lite fortare, så kan fler söka läkare för diagnos och hjälp.

Medmänniska kan hjälpa
Boken visar också hur man som medmänniska hjälper den som drabbats, hur man kan förebygga depressioner och återfall i nya depressioner, samt hur man kan mildra förloppet.

Anhöriga, vänner och drabbade
Boken vänder sig både till den som är eller har varit deprimerad och till alla vars anhörig, vän eller arbetskamrat drabbats av en depression.

Ny trailer
Trailer – depression

Med hjälp av Snezana Lindskog https://dinboktrailer.home.blog/ har boken Om någon du känner har en depression, nu fått sin egen fantastiska trailer – kolla här:

YouTube: https://youtu.be/BqnrJmFIZzw

Instagram: https://www.instagram.com/p/Bu4MiBuh4Y6/

Boktrailer: https://dinboktrailerhome.wordpress.com/?p=160&preview=true

FaceBook: https://www.facebook.com/Din-Boktrailer-371216580086812/?modal=admin_todo_tour

Fakta om boken:
Titel
: Om någon du känner har en depression
Författare
: Christina Gustavson
Förlag: Joelsgården Förlag
Serie: Du kan hjälpa någon
Fristående del i serien: 2
Kategori: Personlig utveckling, hjälp till självhjälp
Format: Ljudbok, pocket samt  e-bok
Uppläsare av boken: Frans Liljenroth
Lästid: 5 tim 50 min
Uppläsare i trailern: Christina Gustavson
Finns att köpa: På internet

ISBN:
978-91-88013-83-5 (Inbunden bok)
978-91-88013-27-9 (storpocket)
978-91-88013-31-6 (e-bok)
978-91-88013-84-2 (ljudbok)

Joelsgården Förlag:
Hemsida: www.joelsgarden.se
E-postadress: info@joelsgarden.se
FaceBook: https://www.facebook.com/joelsgardenforlag/ 

Christina Gustavson:
Hemsida: www.gustavson.se
E-postadress: info@gustavson.se
FaceBook: www.facebook.com/christina.gustavson.58
Instagram: christinagustavson.forfattare
Twitter: www.twitter.com/GustavsonInfo
Du hittar Christina Gustavson även på LinkedIn.

Hashtaggar:
#boksläpp
#ljudbok
#Pocket
#Inbunden
#ebok
#Fackbok
#Trailer
#ChristinaGustavson
#SnezanaLindskog
#Författare
#JoelsgårdenFörlag
#Depression
#Depressionsbehandling
#Alternativbehandling
#Ångest
#Sömnproblem
#Barn
#Unga
#Gravida
#Äldre
#Hjärtsjuka
#Hjälptillsjälvhjälp
#Personligutveckling
#läsare
#nutid
#svensk
#Inbundenbok
#Storpocket
#Pocket
#Ljudbok

Trafikmärken och höjdskräck

Vägledning och varning
Det säger sig självt att vi har trafikmärken för en säkrare trafik och till vägledning. Ofta finns märkena där för att varna oss.

För den psykiska hälsan
Men jag kom just att tänka på att trafikmärken faktiskt kan vara viktiga för det psykiska välmåendet också.

Nu kommer en tunnel
Tänk om en person med ångestproblematik, en person som lätt får andnöd, känner sig instängd och lider av klaustrofobi kan få hjälp av ett vägmärke som visar att nu kommer en tunnel – och därigenom kanske har möjlighet att välja en annan väg och undvika tunneln.

Tillräckligt tidigt
Om vägmärket visas tillräckligt tidigt för att föraren skall kunna välja en annan väg, vill säga. Så bra att det finns just sådana vägmärken – även om de sitter för nära tunneln för att det skall gå att undvika den.

Om en bro saknas
Den som är rädd för att falla från hög höjd eller för att köra rakt ner i vattnet där det saknas en bro kan också bli räddad av ett trafikmärke. Fiffigt uträknat!

Skall hinna bromsa
Man får hoppas att den typen av märken är uppsatta tillräckligt tidigt för att bilföraren eller cyklisten eller vem det än är som färdas på vägen skall hinna bromsa in i tid. Helst också kunna välja en annan väg, naturligtvis.

Uppfälld klaffbro
Likaså finns vägmärken som visar att det finns en klaffbro framöver. Bra att trafikanten får veta detta ifall bron skulle vara uppfälld eller på väg att bli det, så att trafikanten kan bromsa i tid och inte försöker ta sig uppför.

Ett fiffigt märke saknas
Men alla fiffiga trafikmärken till trots – det saknas ett – ett riktigt viktigt märke. I alla fall har inte jag kunnat hitta något sådant.

När höga höjder ger ångest
Det finns många som har höjdskräck. Riktigt svår sådan. Personer som får panik, ångest och andnöd, personer som blir yra och illamående av höga höjder och till varje pris vill undvika höga broar – men där finns inga varningsmärken som skulle kunna hjälpa trafikanten, inga trafikmärken som varnar för särskilt höga broar. Exempel på sådana broar finns t.ex. vid Trolhättan och Uddevalla.

Skulle kunna rädda
Sådana höga broar finns på många andra ställen i landet också. Det är synd att det inte finns varningsmärken vid alla dessa eftersom ett sådant märke skulle kunna rädda trafikanten från en mycket obehaglig upplevelse.

Bespara någon en obehaglig upplevelse
Tack och lov har inte alla höjdskräck (annars skulle broarna stå oanvända) – men ett vägmärke som varnar i god tid före höga broar skulle kunna bespara dem som lider av höjdskräck en väldigt obehaglig upplevelse.

Vi har ju ändå så många
Och vi har ju ändå så många vägmärken – så varför inte ett litet, litet vägmärke till?

Troligen inte i valdebatten
Troligen kommer inte frågan om fler vägmärken upp under valdebatten, men ändå … vore det inte en behjärtansvärd insats för att förhindra ett stort lidande hos alla med höjdskräck? Till priset av en liten vägskylt?
Christina Gustavson

#Höjdskräck
#Broar
#Tunnlar
#Vägskylt
#Vägmärken
#Varningsmärken
#Psykisk
#Andnöd
#Ångest
#Panik
#Välmående
#Klaustrofobi
#Lidande
#Trafikant
#Uddevalla
#Trollhättan
#Yrsel
#Illamående
#Klaffbro
#Tunnel
#Trafik
#Insats
#Valdebatt

Det här skrev jag 2017

Produktiv?
Det verkar som om jag är väldigt produktiv och det är jag kanske också – även om jag tror att det mest ser så ut.

Fler manus samtidigt
Jag skriver ofta på fler manus samtidigt, en liten snutt här och en där. Rätt som det är blir ett manus nästan färdigt och då koncentrerar jag mig på bara det och skriver färdigt.

Alla på en gång
Mitt sätt att arbeta gör att jag ibland får fler manus färdiga nästan samtidigt även om de tagit olika lång tid att skriva.
Sedan kan det bli långa uppehåll under tiden när jag inte har något som färdigt.

Vid en tillbakablick ser jag att 2017 var ett produktivt år för mig.

Det här skrev jag 2017
Här följer en kort uppställning över det gångna årets färdiga titlar:

Mördande dofter
Deckare

Att få en spaning att se ut som en Nato-insats innebar att någon i mycket hög ställning höll i  trådarna.Vem låg bakom?

Jan hade flytt från Holland i tron att han skulle vara trygg hos sin morbror Joel i Sverige, men så blev det inte. Jagad med helikopter, hundpatruller …
Vart skulle han ta vägen?

Vad hade han gjort? Han var polis och hundförare, kämpade för rättvisan, månade om sin blinda syster, älskade familjen …

Hade Jan gjort samma val om han hade vetat vilka livsomvälvande konsekvenser det skulle få?

Pocket : ISBN 978-91-88013-09-5

Bättre än ingen
Roman för unga vuxna
Boken bygger på verkliga händelser

Senna kastas in i ett dramatiskt och skrämmande otäckt händelseförlopp. Hon hamnar i knipa på ett sätt som hon aldrig kunnat föreställa sig ens i sin vildaste fantasi och tvingas göra ett svårt val. Samtidigt blir hon svindlande förälskad.

Omtumlad och skakad kommer Senna slutligen underfund med sig själv och förstår klarare vad hon egentligen vill. Hon fattar sina beslut, vågar sedan stå för dem också och tar det slutliga steget ut i den vuxna kvinnans värld

Pocket: ISBN 978-91-88013-36-1

Ja, jag vill skriva
En liten skrivbok som aptitretare, beskrivning av hur man kan komma igång med att skriva, särskilt för den som aldrig skrivit tidigare.

Pocket: ISBN 978-91-88013-40-8
e-bok: ISBN 978-91-88013-42-2

Psykopaterna i din närhet
Hur gör man för att slippa fysisk och psykisk misshandel när man har en psykopat i sin närhet?

Ofta är de lömskt trevliga och charmiga, och de manipulerar andra som därmed inte tror på det man berättar, så hur ska man få hjälp?

Kan man ”bota” psykopater? Och vad skiljer en psykopat från en vanlig strulpelle?

Lidandet som psykopater orsakar är ofta stort och den drabbade känner sig ofta illa behandlad, förtryckt och blir kanske till och med allvarligt misshandlad. Det här är en bok om psykopaterna vi kan drabbas av i vår vardag och i värsta fall råka riktigt illa ut för. Det kan vara i kärleksrelationer, i familjen, i arbetslivet eller vid mer tillfälliga kontakter.

Boken innehåller många exempel ur verkliga livet, ur böcker och film, och vänder sig främst till dem som själva har drabbats, samt till deras vänner och anhöriga.
Christina Gustavson är medicine doktor, rättspsykiater och specialistläkare.

Pocket: ISBN 978-91-88013-39-2

Om någon du känner har ångest
Låste jag dörren? Slog jag av spisen? Tittar alla på mig? Jag får hjärtklappning!

Jag kvävs, jag måste fly! Men vad håller jag på med, är jag knäpp?

Den här boken vänder sig till dig som har problem med ångest, panikattacker, fobier eller tvångssyndrom. Den vänder sig även till anhöriga och vänner som ibland står handfallna när de så gärna vill hjälpa till.

Boken inleds med fallbeskrivningar som skildrar hur vardagliga situationer kan ställa till bekymmer eller upplevas som jobbiga.

Tvångshandlingar innebär till exempel att man har man behov av att göra eller undvika vissa saker för att känna sig lugn: räkna saker, tvätta sig noga eller inte gå på skarvar i gatubeläggningen. Det kan ta så mycket tid i anspråk att yrkesliv, vardagliga göromål och till och med nära relationer blir lidande.

Författaren beskriver olika problemområden på lättbegripligt och avdramatiserat men utförligt sätt och ger en bild av vad ångest, panik, fobier och tvångssyndrom är.
Här beskrivs  olika yttringar och symptom, vilken behandling man kan få och hur man som medmänniska hjälper den som drabbats. Ett utförligt register finns med.
Christina Gustavson är medicine doktor och specialistläkare.
Pocket: ISBN 978-91-88013-21-7

Om någon du känner har en depression
Depression är en av våra stora folksjukdomar. Man räknar med att omkring en tredjedel av alla har en depression någon gång under sitt liv.
Vem som helst kan drabbas, ung, gammal, frisk eller sjuk. Den som är utvilad efter semestern eller den som är trött och sliten av ett påfrestande arbete. Ofta finner man ingen förklarande orsak, utan depressionen bara kom. Bara en tredjedel av de som drabbas söker hjälp.

Symptomen kan vara svåra att känna igen. Här i boken ges en bild av hur en depression kan se ut för andra i den deprimerades omgivning. Om det går att upptäcka symptomen lite fortare, så kan fler söka läkare för diagnos och hjälp.

Boken visar också hur man som medmänniska hjälper den som drabbats, hur man kan förebygga depressioner och återfall i nya depressioner, samt hur man kan mildra förloppet. Boken vänder sig både till den som är eller har varit deprimerad och till alla vars anhörig, vän eller arbetskamrat drabbats av en depression.
Christina Gustavson är medicine doktor och specialistläkare.

Pocket: ISBN 978-91-88013-27-9

Christina Gustavson

 

 

Tema: Ångest 5

Förebygga är viktigt!

Drabbar väldigt många
När det gäller ångestproblem rör det sig om sjukdomar som drabbar väldigt många. Därför är det också viktigt att försöka #förebygga ett insjuk­nande i sjukdomen.  Före­bygga att förloppet blir så djupt och långvarigt såväl som att före­bygga åter­fall för den som har haft denna typen av problem tidigare. Förebygga är viktigt!

Kunna känna igen symptomen
För att kunna förebygga #ångest måste man först känna igen att det här kanske rör sig om en ångestsjukdom.

Lättare att upptäcka
Här kommer fler tidiga #varningssignaler så att du lättare kan upptäcka om någon du känner har ångestproblem, kanske utan att förstå det.

Tidiga varningssignaler del 2
–  Undviker du att gå ut?
–  Behöver du längre tid på dig i badrummet än du brukar?
–  Vaknar du flera timmar tidigare än du brukar?
–  Skäms du över att du inte mår bra?
–  Tar samma arbetsuppgift längre tid?
–  Blir du yr utan fysisk orsak till din #yrsel?
–  Känner du dig hopplös och dum?
–  Hinner du inte träffa kompisarna?
–  Har du behov av att dra dig undan mer nu än tidigare?
–  Kan du inte somna om när du vaknar på natten?
–  Drar du dig gärna undan andra?
–  Känner du dig överflödig eller fånig?
–  Tycker du att hela kroppen känns tung?
–  Känner du dig mer uppgiven än tidigare?
–  Orkar du inte motionera som du brukar?
–  Känner du ingen livsglädje längre?
–  Känner du att du inte mår bra, men hittar ingen orsak?(Tidiga varningssignaler del 1 hittar du i min blogg den 8 juni 2017)

Mycket vanligt
Eftersom man räknar med att så gott som alla har kommit i kontakt med ångest någon gång un­der sitt liv, många har drabbats av panik någon gång och tvångs- problematiken är vanlig, är det inte över­ord att säga att dessa sjukdomar hör till våra stora #folksjukdomar.

Svårt för omgivningen också
När någon drabbas av svår ångest är det inte bara svårt för den drabbade. Även omgivningen utsätts för stora påfrestningar, inte minst genom den oro som #anhöriga och #vänner känner för den som har det svårt.

Vill försöka hjälpa
Den kunskap som informationsboken ”Om någon du känner har ångest” ger, kommer enligt min förhoppning, att göra det möjligt för många fler att upptäcka sina symptom eller att åtminstone föra tankarna i riktning mot att det skulle kunna vara en ångest- eller tvångsproble­matik, så att många fler söker läkare för att få diag­nos och hjälp.

Om författaren:
Christina Gustavson är medicine doktor och specialist i tre medicinska specialiteter. Hon har bland annat skrivit tre faktaböcker om att  hantera psykisk ohälsa, utgivna på ICA Bokförlag. Fyra av hennes titlar är utgivna av Talboks- och punktskriftsbiblioteket. Hon är medlem av Sveriges författarförbund sedan 1993.

Fakta om boken:
Titel: Om någon du känner har ångest
Författare: Christina Gustavson
ISBN 978-91-88013-21-7
Antal sidor: 264
Förlag: Joelsgården Förlag 2017
Hemsida: http://www.joelsgarden.se
Boken finns som pocket och kommer snart som e-bok.

Tema: Ångest 4

Nästa artikel om ångest kommer torsdagen den 15 juni.

Tidiga varningssignaler

Många olika symptom
Ångest, #panik eller #tvång innebär sjukdomar med så många olika symptom att det kan vara svårt att känna igen. Kanske vet man inte vad som är vad i en härva av problem. Många #unga drabbas.

Inte normalt att må dåligt
Om man tror att det är normalt att må dåligt och därför inte söker hjälp kan det leda till ett förlängt lidande. Påfrestningarna kan bli stora både för den drabbade och personer i om­givningen.

Svår att känna igen
Trots lidandet är det bara ett fåtal som söker hjälp. Min tanke är att det kanske beror på att symptomen är svåra att känna igen. Kanske att man inte tar dem på allvar.

Lätt att bortförklara
Det är lätt att bortförklara problemen  med något annat som kanske ligger nära till hands. Om många bortförklarar sina problem kan det leda till att en förfärande stor del av befolkningen lider av svåra problem utan hjälp.

Svåra följder
Sjukdomar som ”ångest, ”depression och #tvångstankar kan ge svåra följder om den drabbade inte får hjälp. Problemen kan leda till ett stort personligt lidande. Men även samhället drabbas genom #arbetsbortfall och långa #sjukskrivningar.

Det finns hjälp att få
Eftersom det finns hjälp att få är det ännu mer angeläget att sprida information om problemens symptom. Att hjälpa andra att känna igen vad som kanske är på väg att smyga sig fram.

Till hjälp kommer här  i Tema: Ångest 4 en lista på tidiga varningssignaler som man bör ge akt på:

Tidiga varningssignaler
–  Mår du inte bra med dig själv?
–  Känner du dig värdelös?
–  Har du varit väldigt trött den senaste tiden?
–  Har du fler mardrömmar än du brukar?
–  Orkar du inte se på ishockey och sport längre?
–  Känns arbetet tyngre än det brukar?
–  Är det svårare att förstå vad andra menar?
–  Känns tillvaron tom och meningslös?
–  Tar det längre tid att laga mat?
–  Har du slutat lyssna på musik?
–  Är det svårare att orka lyssna när andra pratar?
–  Känns det trögt att göra sådant som du brukar tycka om?
–  Har sexlusten minskat?
–  Har det blivit svårare att fatta beslut?
–  Tröstäter du mer än tidigare?
–  Har det blivit svårare att somna på kvällarna?
–  Gråter du oförklarligt för dig själv?

Fler tecken på ångest i bloggen nästa vecka

Om författaren:
Christina Gustavson är medicine doktor och specialist i tre medicinska specialiteter. Hon har bland annat skrivit tre faktaböcker om att  hantera psykisk ohälsa, utgivna på ICA Bokförlag. Fyra av hennes titlar är utgivna av Talboks- och punktskriftsbiblioteket. Hon är medlem av Sveriges författarförbund sedan 1993.

Fakta om boken:
Titel: Om någon du känner har ångest
Författare: Christina Gustavson
ISBN 978-91-88013-21-7
Antal sidor: 264
Förlag: Joelsgården Förlag 2017
Hemsida: www.joelsgarden.se

Boken finns som pocket och kommer snart som e-bok.

Tema: Ångest 3

Nästa artikel om ångest kommer torsdagen den 8 juni.

Alla i din närhet

Alla i din närhet
När jag skrevboken om #ångest  tänkte jag att den inte bara skulle vända sig till den som drabbats, utan kanske i minst lika hög grad till människorna runt omkring – till #kompisar, #familj, #lärare och #medmänniskor. Mitt syfte var att  informera utförligt men ändå lättfattligt om symptom och förlopp, för att avdramatisera och öka andras ”förståelse.

Andra kan hjälpa
Min tanke var att ge den som möter den typen av besvär, hos sig själv eller andra, en uppfattning om vad det rör sig om. Att öka förståelsen. Och att ge förslag på vad både den drabbade och andra runt omkring kan göra för att försöka lindra och hjälpa, för att inte behöva stå handfallna fast de så gärna vill hjälpa till.

Många känner igen
Många känner säkert igen tankar som:
Låste jag dörren? Slog jag av spisen?
Tittar alla på mig?
Jag får #hjärtklappning!
Jag kvävs – jag måste fly!
Men – vad håller jag på med?

#Tvång
Tvångshandlingar innebär till exempel att man har man behov av att göra eller undvika vissa saker för att känna sig lugn, till exempel räkna saker, tvätta sig väldigt noga eller att inte trampa på skarvar i gatubeläggningen. Klarar man inte av det man känner att man måste göra så kan detta skapa svår ångest.

Så mycket tid och lidande
Att få ångestattacker  kan ta så mycket tid i anspråk att yrkesliv, vardagliga göromål och till och med nära relationer kan bli lidande. Om den som har ångest kan få snabb och effektiv hjälp, helst innan det hunnit påverka arbete och relationer, går det lättare att komma tillbaka och hitta sig själv igen.

Mänskliga öden
För att öka förståelsen för hur ångest kan yttra sig och upplevas, för att göra det hela tydligt och åskådligt, och för att inte bara komma med en stel beskrivning av problemen, inledde jag boken med verkliga fallbeskrivningar. Dessa berättelser, tagna ur livet, skildrar hur vardagliga och verkliga situationer kan ställa till bekymmer och upplevas som jobbiga. Jag är tacksam mot alla dem som lät mig intervjua och använda deras livsberättelser i min bok!

Om författaren:
Christina Gustavson är medicine doktor och specialist i tre medicinska specialiteter. Hon har bland annat skrivit tre faktaböcker om att  hantera psykisk ohälsa, utgivna på ICA Bokförlag. Fyra av hennes titlar är utgivna av Talboks- och punktskriftsbiblioteket. Hon är medlem av Sveriges författarförbund sedan 1993.

Fakta om boken:
Titel: Om någon du känner har ångest
Författare: Christina Gustavson
ISBN 978-91-88013-21-7
Antal sidor: 264
Format: 14,8×21 cm
Förlag: Joelsgården Förlag 2017
Hemsida: www.joelsgarden.se
Boken finns som pocket och kommer snart som e-bok.

Tema: Ångest 2

Nästa artikel om ångest kommer torsdagen den 1 juni.

Kompisar med ångest
Mina då tonåriga barn tog med kamrater hem. Vid något tillfälle berättade de att kompisen ifråga hade ångest. Kompisen själv sa inte så mycket just då. Men detta väckte mitt intresse.

Vid köksbordet
Vi började prata, jag och ungdomarna, och genom samtalen hemma vid köksbordet insåg jag att problemen med ångest verkade vara både svårare och mer omfattande än jag trott förut. Jag ville så gärna hjälpa, men hur?

Svåra ångestproblem
När jag läste på för att lära mig mer om ämnet såg jag att #ångest ingick i den typ av olika #psykiska problem som hör till våra stora #folksjukdomar. Det var förfärande många som hade den här typen av problem. Många led i det tysta. Ångestproblemen orsakar ett stort lidande som ofta drabbar de #unga.

För att öka förståelsen
Så kom tankarna kring att skriva en bok om ångest och ångestens olika yttringar och symptom. Jag ville öka andras förståelse för vad  ångest, panik, fobier och tvångssyndrom är. Jag ville berätta om hur man som medmänniska kan försöka hjälpa den som drabbats. Beskriva vilken behandling man kan få. Så kom boken: Om någon du känner har ångest till.

Om författaren:
Christina Gustavson är medicine doktor och specialist i tre medicinska specialiteter. Hon har bland annat skrivit tre faktaböcker om att  hantera psykisk ohälsa, utgivna på ICA Bokförlag. Fyra av hennes titlar är utgivna av Talboks- och punktskriftsbiblioteket. Hon är medlem av Sveriges författarförbund sedan 1993.

Fakta om boken:
Titel: Om någon du känner har ångest
Författare: Christina Gustavson
ISBN 978-91-88013-21-7
Antal sidor: 264
Format: 14,8×21 cm
Förlag: Joelsgården Förlag 2017
Hemsida: www.joelsgarden.se
Boken finns som pocket och kommer snart som e-bok.

Tema: Ångest 1

Nästa artikel om ångest kommer torsdagen den 25 maj.

Examenstider
Ångestproblemen har ökat bland unga – och ökat mycket. Ja, rent av fördubblats.

Examenstider är ångesttider
För många #unga är #examenstider det samma som ångesttider. Många unga upplever att ångesten blir värre i samband med olika typer av uppbrott. Skolavslutningar innebär uppbrott från #kompisar, från en känd skola med kända lärare till något nytt och osäkert.

Ett kliv rakt ut i det okända
Många upplever sin studentexamen som ett kliv rakt ut i det okända – mot något helt nytt och ovisst. Det kan vara skrämmande och det kan skapa #ångest.

Varför?
Man talar ofta om behandling och åtgärder mot ångest bland unga. Det man inte talar om är varför – varför får så många unga ångestproblem? Vad är det i deras omgivning – och ännu viktigare – i samhället som gör att så många drabbas av ångest och får #panikkänslor eller blir #deprimerade? Varför?

Förebygga är bättre
Enligt ett gammalt ordspråk är det bättre att stämma i bäcken än i ån, med andra ord är det bättre att förebygga än att försöka hejda det som redan vuxit sig stort.

Söka orsaker
Det kan ses på två sätt. Det gäller naturligtvis att behandla tidigt i sjukdomsförloppet – men också att söka efter orsakerna och sätta in åtgärder just där det behövs, så att problemen sedan minskar successivt.

Varför talas det inte om …?
Varför talas det inte om varför när det gäller ångest? För att förebygga måste man veta varför så många får ångestproblem. Vet man inte varför så vet man inte heller hur man skall förebygga.

Vill du hjälpa någon?
Vill du hjälpa en kompis, en anhörig eller en arbetskamrat med ångest kan du läsa Om någon du känner har ångest. Den kan köpas på internet så väl som i bokhandeln eller lånas på bibliotek.
Christina Gustavson

Om författaren:
Christina Gustavson är medicine doktor och specialist i tre medicinska specialiteter. Hon har bland annat skrivit tre faktaböcker om att  hantera psykisk ohälsa, utgivna på ICA Bokförlag. Fyra av hennes titlar är utgivna av Talboks- och punktskriftsbiblioteket. Hon är medlem av Sveriges författarförbund sedan 1993.

Fakta om boken:
Titel: Om någon du känner har ångest
Författare: Christina Gustavson
ISBN 978-91-88013-21-7
Antal sidor: 264
Format: 14,8×21 cm
Förlag: Joelsgården Förlag 2017
Hemsida: www.joelsgarden.se
Boken finns som pocket och kommer snart som e-bok.

Christina Gustavson 103Christina Gustavson:

Om någon du känner har ångest

Tog med kompisar
Mina då tonåriga barn tog med kamrater hem. Vid något tillfälle berättade de att kompisen ifråga hade ångest.

Om någon du känner har ångestChristina Gustavson 102
Vi började prata och genom samtalen hemma vid köksbordet insåg jag att problemen med ångest verkade vara både svårare och mer omfattande än jag trott förut. Jag ville så gärna hjälpa, men hur?

Folksjukdom
När jag läste på för att forska i ämnet såg jag att #ångest, #fobier, #panikattacker och #tvångstankar ingick i den typ av olika #psykiska problem som hör till våra stora #folksjukdomar och orsakar stort lidande, som ofta drabbar de #unga. Många lider i det tysta.

Tankar på en bokChristina Gustavson 96
Så kom tankarna kring att skriva en bok om olika problemområden och ge en bild av vad ångest, panik, fobier och tvångssyndrom är. Jag ville berätta om olika yttringar och symptom, vilken behandling man kan få och hur man som medmänniska kan försöka hjälpa den som drabbats.
Så kom boken: Om någon du känner har ångest till.

Mänskliga ödenChristina Gustavson 97
För att inte bara göra en stel beskrivning av problemen inledde jag boken med verkliga fallbeskrivningar som skildrar hur vardagliga situationer kan ställa till bekymmer eller upplevas som jobbiga. Jag är tacksam mot alla dem som lät mig intervjua och använda deras livsberättelser i min bok!

Alla i din närhet
Jag tänkte att boken inte bara skulle vända sig till den som drabbats, utan kanske i minst lika hög grad till människorna runt omkring – till kompisar, familj, lärare och medmänniskor. Syftet var att  informera utförligt men ändå lättfattligt om symptom och förlopp, för att avdramatisera och öka andras förståelse.

Christina Gustavson 164Andra kan hjälpa
Min tanke var att ge den som möter den typen av besvär, hos sig själv eller andra, en uppfattning om vad det rör sig om. Och att ge förslag på vad både den drabbade och andra runt omkring kan göra för att försöka lindra och hjälpa, för att inte behöva stå handfallna fast de så gärna vill hjälpa till.

Många känner igenChristina Gustavson 102
Många känner säkert igen tankar som:
Låste jag dörren? Slog jag av spisen?
Tittar alla på mig?
Jag får hjärtklappning!
Jag kvävs – jag måste fly!
Men – vad håller jag på med?

Christina Gustavson 175Tvång
Tvångshandlingar innebär till exempel att man har man behov av att göra eller undvika vissa saker för att känna sig lugn: räkna saker, tvätta sig noga eller inte gå på skarvar i gatubeläggningen.

Så mycket tid och lidande
Det kan ta så mycket tid i anspråk att yrkesliv, vardagliga göromål och till och med nära relationer kan bli lidande.

Kommer i fler formatChristina Gustavson 103
Om någon du känner har ångest är utgiven på #Joelsgården Förlag. Den omarbetade och uppdaterade upplagan kommer ut i handeln omkring 10 januari i år. Den kan beställas via internet (t.ex Adlibris), köpas i bokhandeln eller lånas på bibliotek. Inom kort kommer den även som e-bok.
Christina Gustavson

Christina Gustavson 118Examenstider – ångesttider

Examenstider – Ångesttider
Ångestproblemen har ökat enormt bland unga, ja, rent av fördubblats.

Värre vid uppbrott
För många unga blir ångesten värre i samband med olika typer av uppbrott. #Skolavslutningar och #examen innebär får många uppbrott från kompisar, från en känd skola med kända lärare till något nytt och osäkert. Många upplever sin studentexamen som ett kliv rakt ut i det okända – mot något helt nytt och ovisst. Det kan vara skrämmande och det kan skapa #ångest.

Men varför?
Man talar ofta om behandling och åtgärder mot ångest bland unga. Det man inte talar om är varför – varför får så många unga #ångestproblem? Vad är det i deras omgivning – och ännu viktigare – i samhället som gör att så många drabbas av ångest och får #panikkänslor eller blir #deprimerade? Varför?

Bättre att förebyggaChristina Gustavson 120
Enligt ett gammalt ordspråk är det bättre att stämma i bäcken än i ån, med andra ord är det bättre att #förebygga än att försöka hejda det som redan vuxit sig stort.

Söka orsaker
Det kan ses på två sätt. Dels är det naturligtvis viktigt att behandla tidigt i sjukdomsförloppet – men också att söka orsakerna och sätta in åtgärder där, så att problemen sedan minskar successivt.

Varför inte varför?
Varför talas det inte om varför när det gäller ångest? Läs mer om ångest på www.gustavson.se

Vill du hjälpaChristina Gustavson 103
Vill du hjälpa en kompis, en anhörig eller en arbetskamrat med ångest kan du läsa: Christina Gustavson: Om någon du känner har ångest.
Boken finns både som pocket och e-bok och kan köpas på internet så väl som i bokhandeln eller lånas på bibliotek. www.joelsgarden.se
Christina Gustavson