Currently viewing the tag: "Panik"

Trafikmärken och höjdskräck

Vägledning och varning
Det säger sig självt att vi har trafikmärken för en säkrare trafik och till vägledning. Ofta finns märkena där för att varna oss.

För den psykiska hälsan
Men jag kom just att tänka på att trafikmärken faktiskt kan vara viktiga för det psykiska välmåendet också.

Nu kommer en tunnel
Tänk om en person med ångestproblematik, en person som lätt får andnöd, känner sig instängd och lider av klaustrofobi kan få hjälp av ett vägmärke som visar att nu kommer en tunnel – och därigenom kanske har möjlighet att välja en annan väg och undvika tunneln.

Tillräckligt tidigt
Om vägmärket visas tillräckligt tidigt för att föraren skall kunna välja en annan väg, vill säga. Så bra att det finns just sådana vägmärken – även om de sitter för nära tunneln för att det skall gå att undvika den.

Om en bro saknas
Den som är rädd för att falla från hög höjd eller för att köra rakt ner i vattnet där det saknas en bro kan också bli räddad av ett trafikmärke. Fiffigt uträknat!

Skall hinna bromsa
Man får hoppas att den typen av märken är uppsatta tillräckligt tidigt för att bilföraren eller cyklisten eller vem det än är som färdas på vägen skall hinna bromsa in i tid. Helst också kunna välja en annan väg, naturligtvis.

Uppfälld klaffbro
Likaså finns vägmärken som visar att det finns en klaffbro framöver. Bra att trafikanten får veta detta ifall bron skulle vara uppfälld eller på väg att bli det, så att trafikanten kan bromsa i tid och inte försöker ta sig uppför.

Ett fiffigt märke saknas
Men alla fiffiga trafikmärken till trots – det saknas ett – ett riktigt viktigt märke. I alla fall har inte jag kunnat hitta något sådant.

När höga höjder ger ångest
Det finns många som har höjdskräck. Riktigt svår sådan. Personer som får panik, ångest och andnöd, personer som blir yra och illamående av höga höjder och till varje pris vill undvika höga broar – men där finns inga varningsmärken som skulle kunna hjälpa trafikanten, inga trafikmärken som varnar för särskilt höga broar. Exempel på sådana broar finns t.ex. vid Trolhättan och Uddevalla.

Skulle kunna rädda
Sådana höga broar finns på många andra ställen i landet också. Det är synd att det inte finns varningsmärken vid alla dessa eftersom ett sådant märke skulle kunna rädda trafikanten från en mycket obehaglig upplevelse.

Bespara någon en obehaglig upplevelse
Tack och lov har inte alla höjdskräck (annars skulle broarna stå oanvända) – men ett vägmärke som varnar i god tid före höga broar skulle kunna bespara dem som lider av höjdskräck en väldigt obehaglig upplevelse.

Vi har ju ändå så många
Och vi har ju ändå så många vägmärken – så varför inte ett litet, litet vägmärke till?

Troligen inte i valdebatten
Troligen kommer inte frågan om fler vägmärken upp under valdebatten, men ändå … vore det inte en behjärtansvärd insats för att förhindra ett stort lidande hos alla med höjdskräck? Till priset av en liten vägskylt?
Christina Gustavson

#Höjdskräck
#Broar
#Tunnlar
#Vägskylt
#Vägmärken
#Varningsmärken
#Psykisk
#Andnöd
#Ångest
#Panik
#Välmående
#Klaustrofobi
#Lidande
#Trafikant
#Uddevalla
#Trollhättan
#Yrsel
#Illamående
#Klaffbro
#Tunnel
#Trafik
#Insats
#Valdebatt

Christina Gustavson 103Christina Gustavson:

Om någon du känner har ångest

Tog med kompisar
Mina då tonåriga barn tog med kamrater hem. Vid något tillfälle berättade de att kompisen ifråga hade ångest.

Om någon du känner har ångestChristina Gustavson 102
Vi började prata och genom samtalen hemma vid köksbordet insåg jag att problemen med ångest verkade vara både svårare och mer omfattande än jag trott förut. Jag ville så gärna hjälpa, men hur?

Folksjukdom
När jag läste på för att forska i ämnet såg jag att #ångest, #fobier, #panikattacker och #tvångstankar ingick i den typ av olika #psykiska problem som hör till våra stora #folksjukdomar och orsakar stort lidande, som ofta drabbar de #unga. Många lider i det tysta.

Tankar på en bokChristina Gustavson 96
Så kom tankarna kring att skriva en bok om olika problemområden och ge en bild av vad ångest, panik, fobier och tvångssyndrom är. Jag ville berätta om olika yttringar och symptom, vilken behandling man kan få och hur man som medmänniska kan försöka hjälpa den som drabbats.
Så kom boken: Om någon du känner har ångest till.

Mänskliga ödenChristina Gustavson 97
För att inte bara göra en stel beskrivning av problemen inledde jag boken med verkliga fallbeskrivningar som skildrar hur vardagliga situationer kan ställa till bekymmer eller upplevas som jobbiga. Jag är tacksam mot alla dem som lät mig intervjua och använda deras livsberättelser i min bok!

Alla i din närhet
Jag tänkte att boken inte bara skulle vända sig till den som drabbats, utan kanske i minst lika hög grad till människorna runt omkring – till kompisar, familj, lärare och medmänniskor. Syftet var att  informera utförligt men ändå lättfattligt om symptom och förlopp, för att avdramatisera och öka andras förståelse.

Christina Gustavson 164Andra kan hjälpa
Min tanke var att ge den som möter den typen av besvär, hos sig själv eller andra, en uppfattning om vad det rör sig om. Och att ge förslag på vad både den drabbade och andra runt omkring kan göra för att försöka lindra och hjälpa, för att inte behöva stå handfallna fast de så gärna vill hjälpa till.

Många känner igenChristina Gustavson 102
Många känner säkert igen tankar som:
Låste jag dörren? Slog jag av spisen?
Tittar alla på mig?
Jag får hjärtklappning!
Jag kvävs – jag måste fly!
Men – vad håller jag på med?

Christina Gustavson 175Tvång
Tvångshandlingar innebär till exempel att man har man behov av att göra eller undvika vissa saker för att känna sig lugn: räkna saker, tvätta sig noga eller inte gå på skarvar i gatubeläggningen.

Så mycket tid och lidande
Det kan ta så mycket tid i anspråk att yrkesliv, vardagliga göromål och till och med nära relationer kan bli lidande.

Kommer i fler formatChristina Gustavson 103
Om någon du känner har ångest är utgiven på #Joelsgården Förlag. Den omarbetade och uppdaterade upplagan kommer ut i handeln omkring 10 januari i år. Den kan beställas via internet (t.ex Adlibris), köpas i bokhandeln eller lånas på bibliotek. Inom kort kommer den även som e-bok.
Christina Gustavson